Desde que tengo memoria me ha gustado mucho los deportes, siempre he estado practicando algo los fines de semana, desde hace 4 años comencé a practicar tenis en el parque al frente de mi hogar, después de un año de haber empezado ya estaba en la categoría de los adultos y cada vez fui mejorando más. Hace un año nos mudamos y en vez de comenzar a practicar otro deporte preferí continuar con tenis ya que se volvió mi deporte favorito debido a que me parece bastante divertido y soy muy buena en el, y del mismo modo ayuda a fortaleza varias partes del cuerpo y me despeja la mente, así que quise aplicarlo como una experiencia CAS con el fin de inspirar a otras personas a practicar este maravilloso deporte.
Esta experiencia se centra en el área de actividad ya que requiere hacer varios esfuerzos físicos, como lo es correr y ejercer fuerza con el brazo junto a la raqueta.
Resultados de aprendizaje:
1. Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que necesita mejorar.
2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.
3. Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia de CAS.
4. Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS.
Como ya lo mencioné he estado practicando este deporte durante 4 años.
Etapas de CAS:
INVESTIGACIÓN: Quise colocar el tenis como experiencia debido a que quiero que las demás personas vean lo maravilloso que es este deporte y del mismo modo, como te puedes divertir tanto jugando con amigos o familia y por otro lado, quiero seguir divirtiéndome practicando tenis sin importar la pandemia, aunque teniendo las precauciones necesarias.
PREPARACIÓN: Para jugar este deporte no se necesita mucho, solo resistencia, un poco de velocidad y fuerza para que la pelota que golpeas vaya con la fuerza que quieres y además cuando recibes una pelota también tienes que observar y analizar la posición en que la golpeas para atinar al punto de la cancha que deseas y así hasta completar la partida.
ACCIÓN: Al comienzo tuve una pequeña dificultad en el como sostener la raqueta, pero a medida que pasa el tiempo voy mejorando en cada aspecto incluyendo mi velocidad, fuerza y resistencia y sobre todo al jugar con adultos debo estar concentrada y tener una excelente reacción o puede que falles el golpe o que la pelota te golpee en alguna parte, además desde que tengo entrenamiento en un lado diferente al que solía practicar anteriormente, se me complico la relación con mis compañeros ya que no conocía a nadie y mis profesores me decían que debería hablar más con los otros para relacionarme mejor.
REFLEXIÓN: Por otra parte, también quiero y he mejorado como persona jugando tenis, he mejorado en las relaciones interpersonales y además de que el tenis es un buen deporte para quitar el estrés y despejar la mente. Del mismo modo mis capacidades físicas mejoraron al practicar este deporte, a nivel de resistencia y velocidad.
Hace dos años tenia un profesor diferente al que tengo ahora, antes mi profesor era Oswaldo y mi entrenamiento era en Bogotá y ahora entreno en Zipaquirá con mis dos profesores, pero mas que todo con uno llamado Oscar.
Evaluación de riesgos:
Esta experiencia tiene un nivel de riesgo medio (2) ya que si no calientas o no haces las cosas correctamente puedes terminar lesionado como me ha pasado en unas pocas ocasiones, del mismo modo, te puedes lesionar en medio del partido, ya sea por la forma en la que golpeaste la pelota o el modo en que corriste.
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